Домашние средства от недержания

Категория: Возможности фитотерапии

Опубликовано: 2017-11-15 11:03:54

Автор: admin

Как избавиться от недержания мочи?

Мало кто хочет говорить о недержании мочи. Но так как это стало довольно часто встречаемой урологической проблемой мы сегодня поговорим о том как с этим справиться в домашних условиях.

В настоящее время недержание мочи лечат медикаментозно и консервативно, в зависимости от причин вызвавших недержание. Но к счастью есть очень эффективные способы избавиться от этого недуга. К ним относится изменение образа жизни, специальные физические упражнения, добавление в рацион специальных продуктов. Как раз именно этим средствам и посвящена эта статья.

Упражнения Кегеля при недержании

Упражнения Кегеля представляют из себя сгибание тех же мышц, которые вы используете для остановки мочевыводящих потоков. Это самое первое из всех средств, которые нужно усвоить человеку страдающему недержанием. Упражнения Кегеля очень полезны на ранних стадиях недержание и после хирургического вмешательства для поддержания тонуса тазового дна с течением времени. Вы увидите улучшение после 6-12 недель непрерывной практики. И вам придется продолжать делать упражнения, чтобы сохранить их пользу.

Как делать упражнения Кегеля?

Думаю стоит здесь подробно описать как делаются эти замечательные упражнения.

Напрягите мышцы тазового дна и удерживайте, считая до 8. Если вы не можете держать в течение 8, просто удерживайте до тех пор, как вы можете. Теперь расслабьте мышцы также ведя счет до 8. Сделать 8-12 повторений этого упражнения, 3 раза в день.

Как найти найти мышцы тазового дна?

Вот простой способ, чтобы помочь найти мышцы тазового дна: При опорожнении мочевого пузыря, остановить мочеиспускание в середине потока, а затем начать снова. Мышцы которые вы использовали во время этой задачи ваши тазовые мышцы пола.

Вы можете обратиться за помощью к физиотерапевту чтобы наверняка практиковать правильный метод. Ваш физиотерапевт может также дать вам дополнительные рекомендации в каждом конкретном случае.

Примечание: Делая упражнения на пол таза, расслабляйте мышцы живота, бедер и ягодиц. Избегайте задерживать дыхание во время упражнений; вместо этого дышать свободно. Обязательно опорожнить мочевой пузырь перед началом упражнений.

Лишний вес и недержание мочи

следующим важным шагом к восстановлению нормального и своевременного мочеиспускания это приведение своего веса в норму. Избыток жира на животе оказывает серьезное давление на мочевой пузырь и также и на мышцы таза. Вам будет полезно сбросить несколько лишних килограммов, если у вас избыточный вес Это может помочь Вам восстановить контроль над мочевым пузырем.

Витамины при недержании мочи

Если Вы замечаете хотя бы склонность к этому заболеванию за собой, тогда Вам нужно обратить внимание на витаминно-минеральный состав вашего ежедневного рациона. Он должен быть богат следующими элементами:

Магний облегчает проблемы недержания мочи. Магнием богаты курильский чай, картофель, бананы, кукуруза, нут, не ферментированный кипрей, семечки тыквы и подсолнуха.
Научные исследования показывают что повышение потребления витамина Д может снизить риск недержания. Естественными источниками витамина Д являются, солнце, молоко, рыба, яйца, грибы.
Яблочный уксус работает как отличный тоник для вашего здоровья. Он помогает удалить токсины из организма и борется с инфекциями мочевого пузыря. Кроме того, он помогает в похудении. Избыточный вес способствует недержанию мочи, так как жир вокруг бедер и живота оказывает дополнительное давление на мочевой пузырь. Смешайте 1-2 чайные ложки сырого, нефильтрованного яблочного уксуса в стакане воды. Добавьте немного сырого меда. Пить его 2 или 3 раза в день, пока вы не будете удовлетворены результатами. Примечание: Не принимайте яблочный уксус, если у вас есть чрезмерно активный мочевой пузырь или если он раздражает ваш мочевой пузырь.
Подмаренник цепкий - это традиционный мочевыводящих тоник и помогает лечить проблемы с мочеиспусканием. Это особенно используется для лечения цистита и гиперактивного мочевого пузыря. Он защищает от раздражения мочевого пузыря, так как образует успокаивающее покрытие вдоль мочевого пузыря. Крутой 2 до 3 чайных ложек этой травы в чашке горячей воды от 10 до 15 минут. Процедите и пейте этот чай 3 раза в день, пока вы не заметите улучшения.

Курение и кофе приводят к недержанию

Сказав о том что нужно добавить в пищу или увеличить потребление, обязательно следует уточнить что является фактором риска для развития и обострения неконтролируемого мочеиспускания.

Кофеин, мочегонное средство, может способствовать раздражению мочевого пузыря и стимулировать мышечные сокращения, которые могут вызвать недержание. Лучше всего избегать или ограничивать его использование, когда у вас есть недержание, особенно на начальном этапе.
Если вам нужна веская причина бросить курить, добавьте “противоядие недержанию” в список. Никотин может раздражать мочевой пузырь. Небольшое исследование, проведенное в университете Аристотеля в Салониках в Греции свидетельствует о том, что заядлые курильщики имеют значительно больше шансов заработать проблему недержания мочи, чем не курящие.

Важное при недержании мочи

как бы это не парадоксально звучало, но не смотря на проблему с мочеиспусканием, человеку страдающему этим недугом все равно Важно и Нужно выпивать достаточное количество чистой воды в сутки. Это имеет решающее значение в управлении жидкостями в организме. Важно помнить что сокращение потребления воды в конечном итоге может вызывать запор, который может раздражать мочевой пузырь и вызвать недержание. врачи рекомендуют пить от шести до восьми стаканов жидкости в день. Просто не забудьте пить большую часть из них в течение дня, так что бы вам не пришлось идти в туалет ночью.