Тел/viber: 8(901)680-96-06
Одна из наиболее распространенных проблем заключается в том, как диета, которая включает растительные продукты, адекватно обеспечивать достаточные источники витаминов и минералов. Все больше доказательств, свидетельствующих о том, что не только полноценная пищевая периодическая профилактическая диета является адекватной. Устранение продуктов животного происхождения может фактически снизить риск развития заболевания и способствовать общему физическому здоровью и благополучию.
Для тех, кто обеспокоен получением достаточного количества конкретных питательных веществ, полезно знать, какие продукты содержат какие витамины. Неудивительно, что зеленые лиственные растения являются одними из звезд в этом списке, добавляя еще больше доказательств к случаю для ежедневного зеленого режима питания.
Растительными источниками кальция считаются брокколи, зеленые листовые овощи (например, капуста, коллард и зелень репы), нут, много бобов, семена кунжута, семена подсолнечника, миндаль, семена льна, бразильские орехи, сушеный инжир, сухофрукты.
Источниками железа для организма являются зеленые листовые овощи и морские овощи, бобы, орехи и семена, лист черной смородины, сухофрукты, арбуз, сок чернослива, шпинат, крупы, цельные зерна.
коричневый рис, вареный шпинат, бобовые, миндаль, орехи, сушеный инжир, брокколи, вареная овсянка, зародыши пшеницы, отруби, цельные зерна, зеленые листовые овощи, бананы, арахис.
Фасоль, зерновые злаки, миндаль, орехи, сушеные бобы, горох, чечевица, арахис, коричневый рис, авокадо, шпинат, много овощей, дрожжи.
изюм, бананы, сырой и вареный шпинат, картофель, запеченный сладкий картофель, сырая цветная капуста, авокадо, киви, сухофрукты, помидоры, апельсины, грейпфрут, клубника, дыня, курага.
Семена тыквы, цельные зерна и крупы, бобовые, чечевица, горох, соевые продукты, орехи, семена подсолнечника, зародыши пшеницы, дрожжи, фасоль garbanzo, зелёная зелень, шпинат, кукуруза.
Это бразильские орехи, некоторые грибы, цельные зерна (особенно ячмень), овес молочной спелости, тофу, семена (особенно подсолнечник, кунжут и лен), спаржа, семена горчицы.
коричневый рис и цельные зерна, крупы, приготовленная овсянка, зародыши пшеницы, орехи, семена, бобовые, вареный шпинат и капуста, черные бобы, миндаль, авокадо, ананасы, клубника.
бобы, хлеб, крупы, вареный шпинат, клубника.
цельнозерновые злаки, бобовые, грибы, арахис, соевые бобы, авокадо, семена подсолнечника, бананы, апельсины, вареная зелень, печеный картофель, брокколи.
цельные зерна, орехи, брокколи, яблоки, арахис, вареный шпинат, грибы.
это злаки и цельные зерна, хлеб, дрожжи, миндаль, арахис, меласса, бобовые.
орехи и семена, цельные зерна, сушеные бобы, грибы.
бобовые, чечевица, апельсины, цельные зерна, спаржа, шпинат, салат из ромэна.
Им богаты морские овощи, дурнишник, бурые водоросли, овощи, выращенные в богатой йодом почве.
морковь, зимние кабачки, сладкий картофель, дыня, абрикосы,смородина и шпинат, капуста, зелень репы, брокколи, красный перец и другая зелень.
коричневый рис и цельные зерна, хлеб, макароны, овсянка, пивовары и пищевые дрожжи, бобовые, крупы, семена подсолнечника, орехи, арбузы, зародыши пшеницы.
дрожжи, бобы, крупы, цельные зерна, шпинат, брокколи, зародыши пшеницы, грибы.
бобовые, коричневый рис, зеленые овощи, картофель, помидоры, брокколи.
цельные зерна, арахис, орехи / бобовые, соевые бобы, грецкие орехи, бананы, арбуз
плодов шиповника, брокколи, помидоры, клубники, апельсины / апельсиновый сок, грейпфрут, айвы, помидоры, брюссельская капуста, капуста, зелень каштана, зелень репы, шпинат, картофель, дыня, ягоды, папайи, салат ромэн, кресс-салат.
В таких семянах как сафлор, растительные масла, семена подсолнечника, зародыши пшеницы, орехи, арахис, зеленые листовые овощи, цельная пшеничная мука, цельные зерна, шпинат.
зеленые листовые овощи, шпинат, зелень репы, капуста, петрушка, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, соевые бобы и соевое масло, капуста, зеленый чай, помидоры.
Иван-чай вместо обычного 85руб. Пиретрум - природный аспирин 130руб. Мощный Женский чай Манжетка 90руб.
© Матягина Юлия Сергеевна | Копирование и перепечатка материалов без ссылки на источник запрещена