Правила питания диабетиков

Категория: Диабет

Опубликовано: 2017-03-29 08:56:41

Автор: admin

Основы правильного питания диабетиков

Белки, жиры, углеводы являются важными поддержания диеты при диабете. Но некоторые виды продуктов питания лучше для сдерживания диабета. Например, так называемые противовоспалительныме продукты, в том числе свежие овощи, зелень, бобовые, грибы, орехи, фрукты, морские водоросли, и ферментированные продукты - что является признаком увеличения тела в ширину. Список «хороших» и «плохих» продуктов для лечения диабета является довольно длительным - но вот несколько простых правил, которые помогут вам остаться в здоровом тонусе и получить максимальную отдачу от каждого приема пищи.

1. при диабете никогда не голодают!

при диабете не голодают Очень важно, чтобы Вы могли убедиться, что вы сыты и удовлетворены в конце каждого приема пищи. Это будет долгий путь, но он поможет вам повернуть вниз любые «поддельные» продукты, с которыми вы можете столкнуться в течение всего дня.

2. Диабетик употребляет только свежие продукты.

Все, что вы едите, должно быть выращено в нормальных условиях а не синтезировано в лабораториях. и должны иметь здоровые клетки. Таким образом, всякий раз, когда вы готовитесь к приему пищи, спросите себя, является ли ваша еда свежей или она содержит консерванты. Если ваш ответ соответствует второму, в этом случае не ешьте его.

3. Наблюдайте свои порции

Ваша еда должна заполнить вашу тарелку. Если вы чувствуете, что это слишком много для вашего размера и расхода энергии, попробуйте использовать меньшую посуду. Манжетка при диабете

4. Ликвидировать закуски при диабете

Когда вы едите все продукты с большим количеством клетчатки и белка, ваше тело больше не будет находиться в цикле высоких пиков сахара и гипогликемии. Вы можете снижать свои перекусы постепенно в течение 4 недель. Когда вам нужно перекусить, возьмите что-то здоровое и натуральное, такое как авокадо, темный шоколад, домашний попкорн, или фректово-ореховую смесь (с большим количеством свежих орехов!) - или попробовать тосты из водорослей в кунжутном масле - вкусное, соленое удовольствие.

5. Сделайте перерыв после обеда если у вас диабет

Непринимайте никакой еды между обедом и завтраком. Исключение: Если вы все еще принимаете инсулин или диабетические лекарства, в этом случае применяются другие правила. Но даже тогда, держаться подальше от сладостей, сыра, крекеров, и снова выбрать здоровые закуски, как те, что перечислены выше.

6. Пить чистый травяной чай

Купить травяной чай при диабете Самое главное для диабетиков любого типа - пить жидкость! Избегайте напитков, содержащих калории; вместо этого, придерживайтесь воды и трав, зеленого или черного чая. Самым лучшим вариантом здесь для Вас станет чай с манжеткой. Но это не еждинственнаяцелебная травка которая сможет помочь Вам полностью взять под контроль уровень сахара в крови. Есть и другие травы при диабете. которые также показали свою эффективность для снижения уровня сахара и плохого холестерина.