Природные средства от гипертонии

Категория: Давление

Опубликовано: 2018-05-25 06:17:03

Автор: admin

Просмотров: 885

Природные средства для снижения высокого кровяного давления

Как снизить кровяное давление? Высокое кровяное давление, также известное как гипертония или «тихий убийца», влияет на 1 из 3 взрослых людей, и это число продолжает расти. 90-95% случаев известны как первичная гипертензия, которая представляет собой гипертонию без основной медицинской причины. Небольшой процент этого процента вызван такими заболеваниями, как заболевание почек. Но что это за таинственный тихий убийца?

Прежде чем начать медикаментозную терапию, попробуйте изменения образа жизни и некоторые домашние средства для лечения высокого кровяного давления. Неудивительно, что такие вещи, как диета и физические упражнения, играют большую роль в снижении кровяного давления, поэтому всегда держите эти две вещи в авангарде вашего разума. Лекарства могут быть суровыми, и, хотя лучше всего избегать, если это возможно. И если вы используете их, знаете, что природные средства могут помешать их функционированию.

Сократите соль при гипертонии

Соль не проблема, когда речь идет о высоком кровяном давлении, например, а скорее о его химическом компоненте натрия. Немного хорошо, но слишком много натрия нарушает баланс жидкости в организме. Чтобы «смыть» излишнюю соль из вашей системы, вода оттягивается из окружающих тканей. Более высокий объем жидкости приводит к тому, что сердце работает более интенсивно, чтобы прокачать кровь, следовательно, вы получаете высокое кровяное давление.

Конечно, мы используем много поваренной соли на наших продуктах, но тем не менее этого количества недостаточно, чтобы объяснить повышение артериального давления. Фактически, только 6% нашего потребления соли поступает из шейкера стола. Огромное количество соли, которую мы потребляем ежедневно (в среднем 1-2 щедрых чайных ложки), не может быть вызвано солью, которую мы посыпаем только нашей пищей. Нет, вам нужно копать немного больше, чтобы добраться до продуктов, обработанных этим источником. Такое экстраординарное количество избыточной соли добавляется в обработанные пищевые продукты, поэтому легко отклоняться от здорового предела потребления натрия. Конкретный пример -  может соль быть в мясе, ароматизаторе, подливе, начинке и картофеле. Максимальный  ежедневный лимит указан в 2300 миллиграммах - и даже меньше для  мужчин и всех людей старше 51 года. Если вы попадаете в одну из этих категорий, вы должны потреблять меньше ½ чайной ложки в день. Даже продукты с мелкими жирами или с низким содержанием сахара могут содержать ложку натрия. Продовольственные компании делают это, чтобы логически увеличить стоимость своей продукции. Мы зацепились за вкус. Из всех вкусов (сладкий, кислый и т. Д.), Это труднее всего жить. Как бороться с этим, чтобы снизить кровяное давление?

Вам понадобится ...
- сила воли

Краткие указания: медленно добавляйте все меньше и меньше соли к приготовлению пищи. И, конечно же, внимательно прочитайте этикетки на еде, которую вы покупаете. Помните  2300 для ежедневного приема натрия. Вы обнаружите, что обращаетесь к домашним приготовленным блюдам, где вы можете контролировать количество добавленной соли, а не обработанные продукты. Придерживайтесь этого, и вы обнаружите, что если вернуться к избыточному количеству соли после того, как настроите свои вкусовые рецепторы на меньшее, вы будете близки к отталкиванию вкуса.

Уменьшить соль чтобы снизить давление

Интенсивное исследование показало, что чем больше соли вы потребляете, тем больше вам нужно. Если вы едите меньше соли, вам нужно только добавить меньше к своей пище или иметь меньше в еде, чтобы быть удовлетворенной меньшим количеством. Мы не любим соль. Ребенок получит радость от капельки сахарной воды, но нет вкуса, никакой нужды, для соли до 6 месяцев. При изучении детей кормили соленой пищей, по сравнению с детьми, которые потребляли больше фруктов и овощей, жажда была создана в первой группе, где раньше не было. Эти страсти могут повлиять на то, что вы едите по привычке годами. Супы, чипсы, крекеры, пицца, соусы, картофель и т. Д. И т. Д., Даже молодым поколениям легко зацепиться за соль в раннем возрасте. Держи свои мысли о себе!

Сердечный здоровый боярышник

Боярышник является основным растением, когда дело доходит до сердечного здоровья, поскольку оно богато флавоноидами, а именно олигомерные проциандины (OPC) и кверцетин. Флавоноиды рекламируются как имеющие много преимуществ, но одним из наиболее интенсивно изученных состояний, которые он затрагивает, являются различные формы сердечных заболеваний. Это включает аритмию, учащенное сердцебиение, улучшает функцию капилляров, регулирует метаболизм глюкозы и, конечно же, снижает артериальное давление и риск гипертонии. Существует несколько различных механических воздействий, которые флавоноиды могут принимать на кровь, но в отношении гипертонии наиболее важным может быть расширение кровеносных сосудов, что в конечном итоге снижает давление крови. Вы можете наслаждаться боярышником в виде чая, что и показано ниже. В рецепте также содержится корица и имбирь, которые отлично подходят для плавного движения циркуляции. 

Вам понадобятся ...
-4 столовые ложки порошкообразной ягоды боярышника
-0,5 -1 столовые ложки корицы (растолочь) 
-деревенский мед
-Вода
-какао 

Приготовление средства от гипертонии

Поместите корицу и боярышник в миску и смешайте их вместе. Добавьте достаточно меда и воды, чтобы сделать пасту. Сгустите смесь какао-порошком до тех пор, пока не сформируете тесто, которое можно очистить в маленьких шариках, не превышающем ваш указательный ноготь. Поместите их на лист  и высушите в духовке при очень низкой температуре (не более 150 градусов по Фаренгейту) до высыхания. Хранить бессрочно в стеклянной банке закрытой от прямых солнечных лучей и в прохладном месте.

• < Назад
• Вперёд >