Средства от гипертонии

Категория: Давление

Опубликовано: 2018-05-26 06:18:00

Автор: admin

Природные средства от гипертонии

часть вторая. Продолжаем разговор о домашних эффективным способах снижения высокого кровяного (артериального) давления.

Упражнение для профилактики гипертонии

Наряду с диетой, упражнения должны действительно быть номером один в этом списке. Ничто не может заменить то, что упражнение делает для тела, и в обществе, где мы становимся все более сидячими, он может приложить немного больше усилий, чтобы выбраться и двигаться, но это того стоит, особенно если у вас высокое кровяное давление.

Сердце - это мышца, и оно будет укрепляться с помощью упражнений. Легче перекачивать кровь и прикладывать меньше усилий, сохраняя ваше сердце в лучшем состоянии и уменьшая силу, которую оно оказывает на ваши артерии, тем самым снижая кровяное давление. Упражнение - это во многих случаях все, что вам нужно, чтобы вернуть ваше кровяное давление в нужное русло. Верхнее число при чтении кровяного давления указывает на систолическое артериальное давление, которое создается сердцем, откачивающим кровь от него. Упражнение может снизить это показание в среднем от 4 до 9 миллиметров ртути (единица давления), что легко, как и некоторые лекарственные препараты, отпускаемые по рецепту. Приятным побочным эффектом упражнений является потеря веса, что также делает ваше сердце и артерии больее здоровыми.

Тебе понадобится ...
-Вольная сила!

Движения при гипертонии

Попробуйте и дайте себе 30 минут упражнений в день. Вам не нужно бегать марафон - даже простые дела, такие как чистка полов, хороши. Все, что получает ваше сердцебиение и увеличивает ваш уровень дыхания. Сделайте это привычкой. Вы получаете только физические упражнения, пока вы тренируетесь.

Красивый сироп черники от давления

Сиропы, один из моих самых любимых способов включения преимуществ трав и специй в повседневную жизнь. В то время как слово «сироп» может заставить вас думать о чем-то болезненном, сладком и тяжелом, противоположном тому, что вы хотите для здоровья сердца - здесь дело не в этом. «Сироп», который вы видите на полках продуктовых магазинов, может быть не лучшим, но сделанный дома - это прекрасный (вкусный) способ дать себе естественный импульс. И если мы честны с самими собой, иногда задыхаясь от горького чая, это затрудняет пребывание на пути с лекарством. Черника богата флавоноидным кверцетином, преимущества которого объясняются в исцелении № 5, так как он также встречается у боярышника. Вы можете смешивать с плодами бузины для дополнительного сердечного здорового удара, а также удивлять, удивляя, что они хороши для большего, чем просто отвращение от простуды и гриппа!

Вам нужно будет ... .
-8 столовых ложек сушеной черники или по 4 столовые ложки каждой сушеной ягоды.
-4 чашки воды
-1 чашка меда
- горшок, сетчатый фильтр и стеклянная банка с воздухонепроницаемой крышкой

Рецепт сиропа от гипертонии

Добавить высушенные ягоды в воду и потомить на медленном огне. Продолжайте кипятить, пока жидкость не будет уменьшена наполовину. Извлеките твердые частицы, надавите на них, чтобы извлечь какие-либо дополнительные соки, и вылейте жидкость обратно в горшок. Перемешайте в меде, согревая смесь только для того, чтобы обе эти смеси тщательно перемешались. Здесь есть два разных пути, которые вы можете предпринять. Для более сильного сиропа нагрейте мед и ягодный сок на среднем огне в течение 20 минут. Если вы предпочитаете не готовить сироп, и все в порядке с тем, что немного тоньше, пропустите этот шаг. После смешивания поместите сироп в бутылку и наклейте этикетку. Хранить в холодильнике на срок до 3-4 недель. Принимать по 1 столовой ложке два раза в день.

Понимание чтения артериального давления

Когда медсестра обертывает манжету вокруг плеча, а затем объявляет два, казалось бы, случайных числа, что происходит? Две силы накапливают кровь через наши тела, первая из которых создается сердцем и сжимает кровь в артериях, а вторая возникает, когда сердце лежит между ударами, а сердечная мышца наполняется кровью. Эти две силы известны как систола и диастола соответственно, и это числа, которые вы видите при чтении артериального давления. Систолическое давление - это верхнее число (или первое - прочитанное) и большее число, а второе - диастолическое и меньшее. Итак, в следующий раз, когда вы читаете свое кровяное давление, помните, что первое число ссылается на силу прокачки крови, а второе - сердце в покое, наполненное кровью. Систолическое число должно быть менее 120, тогда как диастолическое число должно быть меньше 80. Что-то выше, и вы входите предгипертонию и гипертонию. Будьте внимательны к своему сердцу и ухаживайте за ним!